No te rindas

No te rindas, aún estás a tiempo
De alcanzar y comenzar de nuevo,
Aceptar tus sombras,
Enterrar tus miedos,
Liberar el lastre,
... Retomar el vuelo.
No te rindas que la vida es eso,
Continuar el viaje,
Perseguir tus sueños,
Destrabar el tiempo,
Correr los escombros,
Y destapar el cielo.
No te rindas, por favor no cedas,
Aunque el frío queme,
Aunque el miedo muerda,
Aunque el sol se esconda,
Y se calle el viento,
Aún hay fuego en tu alma
Aún hay vida en tus sueños.
Porque la vida es tuya y tuyo también el deseo
Porque lo has querido y porque te quiero
Porque existe el vino y el amor, es cierto.
Porque no hay heridas que no cure el tiempo.
Abrir las puertas,
Quitar los cerrojos,
Abandonar las murallas que te protegieron,
Vivir la vida y aceptar el reto,
Recuperar la risa,
Ensayar un canto,
Bajar la guardia y extender las manos
Desplegar las alas
E intentar de nuevo,
Celebrar la vida y retomar los cielos.
No te rindas, por favor no cedas,
Aunque el frío queme,
Aunque el miedo muerda,
Aunque el sol se ponga y se calle el viento,
Aún hay fuego en tu alma,
Aún hay vida en tus sueños
Porque cada día es un comienzo nuevo,
Porque esta es la hora y el mejor momento.
Porque no estás solo, porque yo te quiero.
//Mario Benedetti//

Trabajar hasta tarde aumenta los riesgos de depresión

Un estudio realizado en a 2123 trabajadores británicos durante 6 años comprobó que aquellos que trabajaban hasta más tarde, eran más proclives a desarrollar signos de depresión. Aquellos trabajadores que laboraban alrededor de 11 horas en promedio, eran dos veces más susceptibles a deprimirse.    

La depresion estacional puede que se acentúe por la época navideña, pero no es el factor desencadenante

Los expertos creen que en el TAE, de alguna manera la depresión está desencadenada por la respuesta del cerebro a la disminución de la exposición a la luz natural. Nadie entiende completamente cómo ni por qué sucede. Las teorías actuales sobre las causas del TAE se concentran en el papel que podría tener la luz solar en la producción en el cerebro de hormonas clave. Los expertos creen que dos sustancias químicas específicas en el cerebro, melatonina y serotonina, podrían estar involucradas en el TAE. Estas dos hormonas ayudan a regular los ciclos de sueño-alerta, la energía y el estado de ánimo. Los días más cortos y las horas de oscuridad más largas en el otoño y el invierno pueden causar un aumento en los niveles de melatonina y una disminución en los niveles de serotonina, que podrían crear condiciones biológicas para la depresión.

La melatonina está asociada con el sueño. El cuerpo produce esta hormona en mayores cantidades cuando hay oscuridad o cuando los días son más cortos. Este aumento en la producción de melatonina puede hacer que una persona se sienta somnolienta y letárgica. Con la serotonina, sucede lo opuesto - la producción de serotonina aumenta cuando una persona está expuesta a la luz solar, de modo que es probable que los niveles de serotonina sean más bajos durante el invierno, cuando los días son más cortos. Los niveles bajos de serotonina están asociados con depresión, de manera que aumentar la disponibilidad de serotonina ayuda a combatir la depresión.


*Tomado del post de Verónica Bahena en el muro de Fundación Bipolar libre

¿Por qué nos deprimimos en época navideña?

Para muchos, quizá la mayoría de la gente, la época navideña es sinónimo de alegría, felicidad, de compartir con la familia y disfrutar el cierre del año.

Sin embargo, no para todos es el mismo sentimiento, de hecho, hay estadísticas que muestran un aumento en las personas con depresión y suicidios durante la época.

Pero ¿cuáles son las razones? ¿Acaso es el clima frío, el que oscurezca más temprano o simplemente el espíritu contra la Navidad?

De acuerdo a algunos expertos, como la subdirectora del Instituto Estatal de Salud Mental  de Durango, Martha Palencia Núñez,   esta festividad está relacionada con la felicidad y al no tener a nadie cerca o no estar a gusto con lo que se tiene, la gente se deprime, por lo que, al aumentar la tristeza algunas personas optan por el suicidio.

http://www.animalpolitico.com/2011/12/%C2%BFpor-que-nos-deprimimos-en-epoca-navidena/

Nueve de cada diez personas que se suicidan lo han avisado antes

Mosquera: "Nueve de cada diez personas que se suicidan lo han avisado antes"

La psicóloga afirma que la evolución de los valores de la sociedad ha aumentado los trastornos de la personalidad, con un porcentaje alto de autolesiones mortales.

La evolución de los valores de la sociedad ha conducido ha un aumento de los trastornos de personalidad. y un porcentaje preocupantemente alto de los afectados, en torno al diez por ciento se suicidan. Y nueve de cada diez personas que se suicidan lo han verbalizado antes de un modo u otro". Eso dijo ayer la psicóloga Dolores Mosquera en la charla que, sobre "Los trastornos de la personalidad", dio en el Club FARO.

Lista de hospitales psiquiátricos en México

DIRECTORIO DE HOSPITALES DEL SECTOR SALUD DISTRITO FEDERAL.- CENTRO INTEGRAL DE SALUD MENTAL (CISAME D.F.) Periférico Sur No. 2905 Col San Jerónimo Lídice C. P. 10200. México, D. F. TEL.: 5595 5651, 5595 8115 Fax: 5595 5651 CENTRO COMUNITARIO DE SALUD MENTAL Dr. Enrique González Martínez No. 13 Col. Santa Ma. la Rivera C. P. 06400, México, D. F. TEL.: 5540 4749, 5541 1224 CLÍNICA 10, INSTITUTO MEXICANO DEL SEGURO SOCIAL Calzada de Tlalpan No. 931 Col. Niños Héroes de Chapultepec C. P. 03410, Tlalpan, México, D. F. TEL.: 5579 6122, 5579 6130 Fax: 557906359 CLÍNICA DE SALUD MENTAL Departamento de Psicología Médica Psiquiátrica y Salud Mental Facultad de Medicina de la UNAM Circuito Interior y Cerro del Agua Apartado Postal No. 70167 Ciudad Universitaria, D. F. C. P. 04510, México, D. F. TEL.: (915) 623 2128 y 29, 5616 2475 Fax: 5616 2475 CLÍNICA DE NEUROLOGÍA Y PSIQUIÁTRICA. ISSSTE Prolongación Guerrero No. 346 Unidad Nonoalco Tlaltelolco C. P. 06300, Mexico, D. F. TEL.: 5597 9759, 5583 6895 HOSPITAL CAMPESTRE “DR. SAMUEL RAMÍREZ MORENO” Carretera México-Puebla, Sta. Catarina Tláhuac, D. F.  TEL.: 5842 1602, 5842 1610 Fax: 5842 3502 HOSPITAL CENTRAL MILITAR. SECRETARIA DE LA DEFENSA NACIONAL  Av. Ejercito Nacional S/N y Periférico Col. Lomas de Sotelo C. P. 11649, México, D. F. TEL.: 5557 3100, 5557 9755 Fax. 5395 1881 HOSPITAL PSIQUIÁTRICO “FRAY BERNARDINO ÁLVAREZ” Av San buenaventura y Niño Jesus, Tlalpan. C. P. 14000, Méxoc, D. F. TEL.: 5573 0386, 5573 1550, 5573 0387 Fax: 5655 0388 HOSPITAL PSIQUIÁTRICO INFANTIL “DR. JUAN N. NAVARRO” Calle San Buena Aventura # 81   Colonia Belisario Domínguez. México, D. F. TEL.: 5573 4844, 5573 4866, 5573 4955 Fax:5655 9002 HOSPITAL PSIQUIÁTRICO INSTITUTO MEXICANO DEL SEGURO SOCIAL  “Hospital San Fernando” Av. San Fernando No. 201, Tlalpan, México, D. F. TEL.: 5606 8323, 5605 8495, 5606 8548, 5606 9644 Fax: 5606 9649 HOSPITAL PSIQUIÁTRICO “SAN JUAN DE ARAGÓN” IMSS Calzada San Juan de Aragón No. 311 Col. San Pedro El Chico. Gustavo A. Madero C: P. 07480, México, D. F. TEL.: 5577 4419, 5577 7292, 5577 6043 INSTITUTO NACIONAL DE PSIQUIATRÍA “DR. RAMON DE LA FUENTE”  Calzada México- Xochimilco No. 101 C. P. 14370, México, D. F. TEL.: 5655 3379, 5655 7999 Ext. 267 Fax: 5655 0411 INSTITUTO NACIONAL DE NEUROLOGÍA Y NEUROCIRUGÍA “Dr. Manuel Velasco Suárez” Insurgentes Sur No. 3877 Col. La Fama C. P. 14269. México, D. F. TEL.: 5606 3822 AGUASCALIENTES CENTRO NEUROPSIQUIATRICO Km 4.2. Carretera a la Cantera, Frente a UNITEC C.P. 20206, Aguascalientes, Ags. TEL. 01449 97 60 587 EXT. 133 BAJA CALIFORNIA NORTE HOSPITAL PSIQUIATRICO MUNICIPAL TIJUANA, B.C. Vía Rápida No. 12671, Col. 20 de Noviembre Tijuana, B.C. TEL. 01 664 622 23 47 - 01 686 842 70’ 71 EXT. 4        FAX. 01 664 681 07 92 BAJA CALIFORNIA SUR HOSPITAL PSIQUIATRICO DE CHAMETLA Km. 11.5 Carretera al Norte Ejido en Centenario, C.P. 23000, La Paz, B.C.S. TEL. 01 612 12 46 213   FAX. 02 612 12 46 730 CAMPECHE HOSPITAL PSIQUIATRICO DE CAMPECHE San Francisco Koben S/n Km 26.5 Carretera Campeche-Tenabo Col. San Francisco Koben, C.P. 244000 Campeche, Camp. COAHUILA INSTITUTO DE SERVICIOS DE SALUD REHABILITACION Y EDUCACIÓN ESPECIAL E INTEGRAL  Blvd. Isidro López Centuche Norte 4295 Int. 2  Col. Virreyes Obrera, C.P. 25220,  Saltillo, Coahuila. TEL.  01 844 415 74 21    FAX.: 01 844 415 74 67 CENTRO ESTATAL DE SALUD MENTAL DE SALTILLO Martín Enrique y Juan O´Donojú S/n, Col. Virreyes Colonial C.P. 25000, Saltillo, Coah. TEL. 01 844 415 07 63 EXT. Dirección. 103 EXT. FAX. 201 HOSPITAL PSIQUIATRICO “PARRAS DE LA FUENTE” Nicolás Bravo No. 1. Esq. Matamoros, C.P. 27980 Parras de Fuente, Coah. TEL. Y FAX.  01 842 42 223 99 - 01 842 42 229 00 COLIMA CLÍNICA PSIQUIÁTRICA DEL HOSPITAL GENERAL DE IXTLAHUACAN 5 de  Mayo No. 87, Col. Centro, C.P. 28700, Colima, Col. TEL. 01 313 32 49 045 CHIAPAS CASA HOGAR PARA ENFERMOS MENTALES “SAN AGUSTIN” Km. 8.5 Carretera Tuxtla Gutiérrez-Villa Flores, Chiapas. C. P. 29007, Tuxtla Gutiérrez, Chis TEL. (91661) 50384 CHIUAHUA CENTRO DE SALUD MENTAL DE CHIHUAHUA Km 6.5 de la Carretera a Cd. Cuauhtémoc, Col. Zootecnia. Chihuahua, Chih. TEL.  01 614 43 40 211 - 01 614 43 40 065 COM. 01614 43 40 836  EXT. 120 HOSPITAL PSIQUIATRICO “CIVIL LIBERTAD” Ignacio Alatorre No. 870 Sur, Chaveña C.P. 32000, Ciudad Juárez, Chihuahua. TEL. 01 656 612 01 34 DURANGO HOSPITAL DE SALUD MENTAL “DR. MANUEL VALLE BUENO” Poblado 20 de Noviembre Domicilio Conocido, Col. 20 de Noviembre A.P. 4-036, C.P. 34304, Durango, Dgo. TEL. 01 618 814 04 79 - 01 618 814 10 96 - 01 618 814 66 30 EXT. 201 Dirección ESTADO DE MEXICO HOSPITAL PSIQUIATRICO “JOSE SAYAGO” Km 33.5 Carretera Federal México Pirámides, Mpio. De Acolman, C.P. 55885 Tepexpan, Edo. Mex. TEL. 01 594 95 718 36         HOSPITAL PSIQUIATRICO “DR. ADOLFO M. NIETO” Km 33.5 Carretera Federal México Pirámides, Mpio. De Acolman, C.P. 55885 Tepexpan, Edo. Mex. TEL. 01 594 957 04 82 FAX. 01 594 957 00 03 HOSPITAL PSIQUIATRICO “GRANJA LA SALUD TLAZOLTEOL” Km 33.5. Carretera Federal a Puebla, Mpio. De Ixtapaluca Zoquiapan, C.P. 56530, Edo. De Mex. TEL. Y FAX. 59 72 16 40 - 59 72 00 28 GUANAJUATO HOSPITAL DE SALUD MENTAL “SAN PEDRO DEL MONTE” Carretera Antigua a San Francisco del Rincón, Km 8, San Pedro del Monte, A.P. 271, C.P. 37000, León, Gto. TEL. 01 477 748 82 01 - 01 477 748 82 02 - EXT. 1 - FAX. 9 HIDALGO VILLA OCARANZA Km 62.5 Carretera México Pachuca Municipio de Tolcayuca Hidalgo, C.P. 47083, Pachuca, Hgo. TEL. 01 743 791 31 16 - EXT. 8411 Y 84 12 JALISCO CENTRO DE ATENCIÓN INTEGRAL DE SALUD MENTAL ESTANCIA PROLONGADA  Km 17.5 Carretera a Chapala Zapote del Valle, Mpio. Clajomulco Zúñiga, C.P. 45670 TEL. 01 33 36 96 02 01 - 01 33 36 96 02 74 - EXT. 102 Dirección MICHOACAN HOSPITAL PSIQUIATRICO “DR. JOSE TORRES OROZCO” Miguel Arreola No. 450, Col. Poblado Ocoluse, C.P. 58279, Morelia, Mich. TEL. 01 443 314 55 66 - FAX. 01 443 314 06 74 CENTRO MICHOACANO DE SALUD MENTAL (DIF). Entre la Universidad La Salle y Campestre Herandeni, Salida Carretera Michoacán, Gto. TEL. 01 443 321 51 00 - 01 443 321 51 01 NAYARIT CENTRO TERAPEUTICO ESTADO DE NAYARIT Blvd. Tepic-Jalisco No. 346, Col. Miravalles C. P. 63184. Tepic, Nay. TEL. 01 913 213 4425 - 01 913 213 4426 NUEVO LEON HOSPITAL PSIQUIATRICO DE MONTERREY Capitán Mariano Azueta No. 680, Col. Buenos Aires, C.P. 64800 Monterrey, N.L. TEL.  01 81 81 28 58 28  - FAX.  01 81 81 30 70 49 HOSPITAL REGIONAL DE ESPECIALIDAD No. 22 (IMSS) Rayones No. 965 Col, Topo Chico C. P.  64260. Monterrey, N. L. TEL. 01 918 352 3051 - FAX. 01 918 352 3051 OAXACA HOSPITAL PSIQUIATRICO “CRUZ DEL SUR” Km 18.5 Carretera Oaxaca-Puerto Escondido, Reyes Mantecón, Oaxaca, A.P.244, C.P. 71250, Oaxaca, Oxa. TEL. 01 951 54 600 64        PUEBLA DEL HOSPITAL PSIQUIATRICO “DR. RAFAEL SERRANO” Km 7.5 Carretera Puebla-Valsequillo, Col. El Batam, C.P.72573 TEL. 01 222 216 13 99 - 01 222 216 15 40 - EXT. 104 HOSPITAL PSIQUIATRICO PARA  MUJERES “SAN ROQUE” Maximino Avila Camacho No. 607, Col Centro C. P. 72000. Puebla, Pue. TEL. 01 912 247 0622       SAN LUIS POTOSI CLÍNICA PSIQUIÁTRICA “DR. EVERARDO NEWMANN PEÑA” Jesús Goytortua No.1148, Prolongación Santos Degollado, Col. Burócratas C.P. 98290 San Luis Potosí. S.L.P. TEL.: 01 444 81 723 73 - FAX: 01 444 83 30 504 CLINICA PSIQUIATRICA VICENTE CHICO SEIN Km. 8.5 Carretera a Matehuala, Antiguo camino de Golf. A. P. 84 C. P. 78430 Soledad de Graciano Sánchez, S. L. P. TEL/FAX. 01 914 812 3623 SINALOA HOSPITAL PSIQUIATRICO “DR. ALFONSO MILLAN” Carretera Culiacancito Km 2.8 Fraccionamiento Horizonte, C.P. 80400, Culiacán, Sinaloa TEL. 01 662 216 54 57 - 01 662 216 42 00 - FAX. 01 662 218 51 81 SONORA HOSPITAL PSIQUIATRICO “CRUZ DEL NORTE” Av. Luis Donaldo Colosio Esq. Carlos Quintero Arce, Col. El Llano, A.P. C.P. 83270 Hermosillo, Son. TEL. 01 662 216 54 57 - 01 662 216 42 00 - FAX. 01 662 218 51 81 HOSPITAL PSIQUIATRICO “DR. CARLOS NAVA MUÑOZ” Prolongación Pino Suárez No. 182 Sur Col Centro C. P. 83000, Hermosillo, Sonora TEL. 01 912 217 1468 TABASCO HOSPITAL PSIQUIATRICO DE VILLAHERMOSA Calle Ramón Mendoza S/n, Col. José Ma. Pino Suárez, Zona Asistencial, C.P. 86010 Villahermosa, Tab. TEL. 01 993 357 08 07 - TEL. Y  FAX: 01 993 357 08 89 TAMAULIPAS HOSPITAL PSIQUIATRICO DE TAMPICO Av. Ejercito Mexicano No. 1403, Col. Allende, C.P. 89130, Tampico, Tamps. TEL. 01 833 213 18 62 FAX. 01 833 217 06 79 CENTRO ESTATAL DE SALUD MENTAL DE MATAMOROS, TAMPS.  TEL. 01 868 812 34 77  - 01 868 813 31 86 VERACRUZ HOSPITAL PSIQUIATRICO DR. VICTORM. CONCHA Sur 23 S/n Oriente 2, Plaza de la Concordia, Centro, C.P. 94300, Orizaba, Veracruz. TEL. 01 272 724 30 80 UNIDAD HOSPITALARIA DE SALUD MENTAL Aguascalientes 100, Col. Progreso Macuiltepec C.P. 91130, Jalapa, Ver. TEL. 01 228 843 51 51 - EXT. 404 Fax: 402, 404 y 408 YUCATAN HOSPITAL PSIQUIATRICO YUCATÁN Calle 116 S/n X 59, Col. Francisco I. Madero, C.P. 97230, A.P. 398 Mérida, Yucatán. TEL. 01 999 945 15 02 Ext. 117 ZACATECAS CENTRO DE SALUD MENTAL Av. González Ortega Esq. Dr. Castro Villagrana, S/n, Col. Centro, C.P. 98000, Zacatecas, Zac. TEL. 01 492 92 39 494

Última modificación: Viernes, 9 de Noviembre de 2007 a las 10:40 por Ricardo Morales

Instituto Nacional de Psiquiatría

¿Dónde puede atenderse un paciente con Transtorno Bipolar? En el D.F., la mejor opción, desde mi punto de vista, es el  INSTITUTO NACIONAL DE PSIQUIATRÍA

Cerca de uno de cada cuatro mexicanos entre 18 y 65 años tiene una historia de problemas psiquiátricos, los cuales producen niveles elevados de discapacidad. Sin embargo, sólo una quinta parte de los enfermos reciben atención. La Secretaría de Salud ha propuesto nuevos esquemas para atender a los pacientes en atención primaria especializada, pero es necesario proponer nuevos y mejores tratamientos, aumentar la cobertura de atención y atender las necesidades de la población en condiciones de mayor rezago. El Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz, es pieza fundamental para el desarrollo de mejores programas de prevención y tratamiento que se derivan de una sólida actividad científica y para la formación de los talentos que habrán de hacer la diferencia.

Instituto Nacional de Psiquiatría: Calzada México Xochimilco No. 101, Colonia San Lorenzo Huipulco, Delegación Tlalpan, C.P. 14370